今週末も山行ってきます。
普通ウォーキングより消費カロリー２割高いノルディックウォーク
http://www.kakio.com/archives/2014/11/18-0835_journal.php
先日発足した麻生理学山ガール会。 その付き添いもアリで、今度の週末も山イキマス。 前職でアウトドア事業部に居た事もありながら、そんなにガチでアウトドア派では無いのですが．．．
それでもやはり山は気持ち良いもの。適度な運動にもで健康にモチロンＧＯＯD！ 最近では様々なトレッキングの楽しみ方も。そのひとつに最近日本でもブームになりつつある"ノルディックウォーク"。 ２本のポールを両手に持って歩くノルディックウォーク、先週も治療にやってきた患者が、近所でそんな団体さんを見かけましたよと。
本来はクロスカントリースキーの夏場の練習のため、１９３０年代に北欧で発祥したそのノルディックウォーク。 ポールを使うため、手足を同時に使う全身運動となり、普通のウォーキングより消費カロリーが２割以上高いとされており、年齢問わずブームになりつつあるよう。 たしか近所、子供の国でもそんなイベントをやっていたのを見た事もある。
チョット足腰に不安のある方も安心して参加できるので、興味のある方はこれからでも始めてみたら如何だろう。