本日の体重
49.85ｋｇ
妊娠8か月で3キロ増をキープしています
もともと体重管理が得意なわたしも、初期は全くコントロールが出来なくてストレスだったのですが
最近ようやくコントロールができるようになってきました
結論からいうと
塩分を制する者は体重を制する
です
というのも妊娠してから初めて浮腫みに悩まされまして
体重もそのせいで1日で1〜2キロの振り幅があったり‼︎
こりゃいかんと思って始めたのが塩分コントロールでした
やり方は簡単で、夜に塩分を極力とらないだけ
お昼まではマック
でもステーキ
でもなんでも食べていいけれど、夜だけはヨーグルトやアサイ、フルーツ中心に切り替えてから
浮腫みがなくなり朝もスッキリ起きれるようになりました
夜中の腓返りもなくなった
きっと体質にもよると思うけれど、わたしにはこの減塩法が身体に合ってるみたいです
カロリーなんぞは気にするだけストレスになるのでお菓子でも食べたいものは我慢できんからね
そんなこんなで今日は女子会であります
最近出産した友達も子連れ参戦するので、色々教えてもらわなければ
