筋膜リリース×ヨガ

こんばんは

今日の夜は筋膜リリース×ヨガのワークショップでした

いつもハードなヨガで身体を動かしている方々に。。。

グリッドフォームローラーを使って頂きました

皆様、それぞれ痛いところは様々で…

コロコロ動いてない。。。

と思ったら、痛くて動けないだったり笑

普段使われてなくて刺激が入って気持ちい～ところもあるみたいでした

リリース後にはミニヨガレッスン

普段と違う可動域を感じて頂けたみたいです

自分自身のカラダと向き合う時間にもなったので良かったです

今日もよい時間を過ごせた事に感謝

そして明日はasamismileyogaです

楽しみ

それではステキな金曜日をお過ごしください