今日の夜は筋膜リリース×ヨガのワークショップでした
いつもハードなヨガで身体を動かしている方々に。。。
グリッドフォームローラーを使って頂きました
コロコロ動いてない。。。
と思ったら、痛くて動けないだったり笑
普段使われてなくて刺激が入って気持ちい~ところもあるみたいでした
リリース後にはミニヨガレッスン
普段と違う可動域を感じて頂けたみたいです
自分自身のカラダと向き合う時間にもなったので良かったです
今日もよい時間を過ごせた事に感謝
そして明日はasamismileyogaです
楽しみ
それではステキな金曜日をお過ごしください