今日はゆっくりお家で過ごします。
昨日は子どもたちは「凧作り講座」で風がなくても
よく飛ぶ凧を作っている間に私はバレエ教室へ
３０分間ストレッチポールをして体を緩ませます。
ストレッチポールは体の奥の深層筋という部分や関節を
ゆるめて正しい状態に戻り、血行も良くなります。
ストレッチポールに乗ってゆらゆら体を動かすので
体に無理なく、背中や肩や腰に効きます。
ストレッチポールのサイトです
http://stretchpole-guide.com/kouka.html
その後足の指まで丁寧にストレッチを、クラシック音楽
を聞きながら、１時間近くします。この時間なかなか自分
では取れないんですよね～
そして、バーレッスン。バレエを始めて２年でやっと
ついていけるようになったかな？
バレエは優雅の見えて、ずっと体を引き上げているので
インナーマッスルに働きかけます。じんわりと汗が
出てきます。
私の憧れのアラベスクです。高度な技です。
フロアーレッスンにバリエーションを踊って、３時間
充実のレッスンです。
バレエの時間はレッスンに集中していて、他の事は考えず
いい汗をかくので一番のストレス解消です。
先生も美しいので見ているだけでも優雅な気分に
バレエをはじめて姿勢も良くなったし、小尻効果も
あります～４０過ぎてから始めましたが、ずっと
続けていきたいと思います。
長女はバレエ三昧の日々を過ごしております。
親子で出来るのもうれしいの
