ピンクの夕日がある絵です＾＾東北地方のかたからのご依頼を頂き、ご注文必要事項確認後24時間以内に発送させて頂きました。まだお日にち前なので一部だけ掲載させて頂きます(#^.^#)絵の背景に夕日のご指定を頂きましたので、太陽光に関する豆知識を掲載させて頂きます！＾＾
朝日を浴びる
体内時計は太陽光線の影響を受けてリズムを刻んでいます。太陽光線を浴びるとセロトニンが分泌され、体が活動モードに切り替わり、また、気持ちを明るくスッキリとさせます。特に朝日はセロトニンの分泌を活発にします。不眠症や日中に体のダルさを感じる方は、朝日を浴びる習慣をつけると、改善効果があります。
曇りや雨の日は、室内の照明を明るくすると同様の効果があります。
●朝と、日中の室内照明はできるだけ明るくする／ 蛍光灯がおすすめ
明るい照明には、太陽光線と同様にセロトニンを分泌させて、脳と体を目覚めさせる作用があります。逆に、日中に室内を暗くしていると、メラトニンが分泌されてしまい、脳も体もスッキリしなくなります。
●夕日を浴びる
夕日にもセロトニンを分泌させて交感神経を優位にする作用があります。夕日を浴びてセロトニンの分泌量が増えると、その夜はメラトニンの分泌量が多くなり、ぐっすり眠ることができます。セロトニンの分泌量が多い日はメラトニンの分泌量も多くなります。
つまり特に仕事や勉強を頑張りたい日は朝日と蛍光灯で頑張り、それが終われば夕日を浴び電気を真っ暗にして眠れば一番作業効率が高いと言えます。現在当たり前に普及しているパソコン光やスマホ光も眠りを妨げる効果があるそうなので気を付けましょう＾＾
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