そのむくみは塩分の摂りすぎではありません⁈

こんにちは^ ^

食が未来の自分をつくる

食で未来のあなたに出逢う

一般社団法人Belle Life Style協会

認定サポーターの田中麻美です。

そのむくみは塩分の摂りすぎではありません⁈

朝起きると
顔がむくんでいて
びっくり´д` ;！！

慌てて蒸しタオルを
あてたり、
マッサージをしたり・・

あれ？太ったかな？
昨日何食べたっけ？
塩分摂りすぎたかな？

なんて経験は
ありませんか？？

むくみがあると
一重の目はもっと
細くなるし・・・

洋服や靴のサイズは
ワンサイズアップして
キツキツになるし・・・

だるいし、疲れるし・・・

いいことないですよね（泣）

でも、
それだけではないんです！！！

「むくみがあると痩せにくい」
って知っていましたか？？

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むくみはダイエットの大敵
なんです！！！
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では、そもそも
むくみとは？？？

みなさんもご存知のとおり
「体内をめぐる老廃物や不要な
水分が溜まっておこる症状」です。

原因としては、
大きく２つに分けられると
いわれています。

一つ目は、生活習慣や加齢、
女性ホルモンなどの影響によって
一時的に起こる生理的なむくみ。

二つ目は、病気の症状として起こる
危険なむくみ。
病気の早期治療が必要となります。

むくみにも
いろいろ原因があるので
原因に応じた対処が
必要ですね！

では、
今日はその一つ目の

生活習慣による
むくみについてです

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生活習慣による
むくみとは？？
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まず、
原因としては以下の４つが
考えられるといわれています。

①アルコールの飲み過ぎ
②塩分の摂りすぎ
③糖分の摂りすぎ
④長時間同じ姿勢を続ける

①アルコールの摂りすぎ

お酒などのアルコールは
利尿作用があるため。

②塩分の摂りすぎ

塩分濃度を保つために
水分を体に保持しようと
するため。

③糖分の摂りすぎ

１gの糖質は3gの水分を
溜め込むため。

④長時間同じ姿勢を続ける

長時間同じ姿勢でいることに
より血行不良になるため。

いかがですか？
この中に当てはまるものは
ありますか？？

私は・・・
③の糖質の摂りすぎが
むくみの一番の原因でした（汗）

甘いチョコレートやクッキー、
ケーキなどが本当に大好きで
毎日食べていましたから・・・

それが原因だったんですね（泣）

そうとは知らず、当時は
塩分を必死に控えていました^^;
当然むくみは解消されず・・・

その後、ベルラスでお食事を整え
摂りすぎていた糖質を意識して
控えてみたところ・・・

むくみがスッキリ改善！！

知らなければずっと
むくみは解消されなかったと
思うとぞっとします（汗）

そして、

脂肪燃焼はむくみが落ちてから！

といわれていますから

むくみは積極的に

とりたいですね！！！

むくみが気になったら、

塩分だけでなく、
糖分の摂りすぎにも
気をつけてみてくださいね^ ^！

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました♡

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心より応援しています^ ^！

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