小学生から下剤内服歴20年^^;‼️
便秘に良いと言われる
アレやコレ
ありとあらゆる方法を試しても
うんともすんとも言わず・・・
下剤量も年々増えていく始末
最終的にはコー◯◯クを
4錠飲んでも出ないほど
そんな私も野菜の力を借りて
少しずつ改善してきました
✨
↓ ↓ ↓
https://bellelustyle.com/constipation_vegetables/
産後−10㎏！体脂肪−8%！
お菓子やパンの糖質依存から脱却✨
お食事サポートのプロ
池内ひろこさん執筆です^ ^❤️
こんな方に
✅気づいたら、もう何日もお通じがない…
✅出したくても出ない、不快感…
やっとの思いで出たと思っても、
何だかスッキリしない…
✅常につきまとう、
おなかの張りと重たい気持ち…
✅「便秘解消には、食物繊維を摂ること」
✅「食物繊維をとるなら、
野菜をしっかり食べないと」
こんなことがわかります
✅2種類の食物繊維とその働き
✅食物繊維を多く含む野菜とその他の食材
✅食物繊維だけじゃない！
便秘解消に役立つ野菜のパワー
✅野菜をたっぷり摂るための食事のコツ5つ
✅便秘解消のためのお食事のコツ8つ
内容
🥗2種類の食物繊維とその働きを知ろう
🥗2種類の食物繊維、理想のバランスは？
🥗3食物繊維だけじゃない！
腸内環境に役立つ野菜のパワー
🥗続ける！使い切る！野菜の摂り方の5つのコツ
🥗便秘解消に役立つお食事の7つのコツ
🥗まとめ、便は食べたもので作られる！
便秘の根本解決は日々のお食事から
一日も早くあなたの便秘が解消することを
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認定パーソナルサポーター
作業療法士 田中 麻美
（43歳でも−5㎏！体脂肪−4%！不調改善✨）