運動を見直す

去年の6月から筋トレを始めました。

失った筋肉が戻って来て

もっと筋肉を増やしたい!と思って色々頑張りましたが、

胃腸も弱く筋肉がつきづらい体質なので

なかなか体重も増えなくて💭

最近は女性らしい体型を目指してます🙂

・スクワット、かかと上げ

・バストアップのストレッチ

・股関節の柔軟

・内臓戻し

食事は、白米を増やしたら

フェイスラインがシュッとして

下っ腹が引っ込んで

胃もたれしにくくなりました🙂

このまま様子を見ようと思います🫧