６月も終わろうとしていますが蒸し暑さが続きますね。
むくみ対策としては水を飲むこともとても大事になります。
※美肌にも・・・・
なぜかというと
血液の中に含まれている水分が足りなくなると
血液が濃くなって水分が逃げていき血管の外に逃げていくしくみになっているからです。
そうなると水分不足もむくみの原因ともなります。
クリニックで採血する機会がある時 血が濃い色の方に水分とっていますか？と伺うと
朝から水分とっていないと答えられる方が非常に多いです。
水分はどんな時期であれ大事になってきます。
余分な排泄物を外に出すので新陳代謝にもよく美肌効果もあり肌にうるおいを与えます。
そして水分がとれているか是非見直していただきたいです。
目安は体重別になります。
【計算式】
体重(kg)×年齢別必要量(ml)＝必要水分量
ちなみにここでポイントなのが必要水分量は食事にも含まれている水分量のことを言います。
大体平均的に水分量を見るときは食事に含まれている水分量は６００ｍｌと言われています。
【年齢別必要量】
- 30歳未満・・・40ml
- 30～55歳・・・35ml
- 56歳以上・・・30ml
またそのため、食事の内容も重要です。水分をたっぷり含んだご飯やサラダ、スープを良く食べる人は
食事から摂取する水分量も多くなります。
反対に、パンや肉を中心に食べる人は食事からの水分量が減るため、
飲料水での必要摂取量が増えることになります
そしてじゃあこの計算式通りでいけば良いかというと
夏になると汗をかいたりするため排泄量とみなすと
インに対してアウトバランスのほうが
勝ってしまいます
。※イン 入る アウト 出す です・・（ ＾ω＾）・・・
いつもお客様にお伝えしているのが尿の色が濃くないかみてくださいと伝えています。
尿の色が水分が足りないと褐色になるので （朝の尿がわかるかな？）
是非参考に普段の生活の過ごし方を見つめながら
と水分のとり方参考にしてみてください。
※ちなみにコーヒーやお酒は利尿作用があるの水分とカウントなしでお願いします。
７月のサロンスケジュール
7月後半
ダイエット管理指導をしたい方に対するオンライン指導の募集をしたいと思っています。
またその際はお知らせさせていただきます。
ご予約の方はサロンの申し込みフォームにて受け付けております。
またご質問がありましたら
asalmihosalon@gmail.comへも対応させていただきます。
主なコースは2種類となります。時間120分 どのコースも貴方だけのオリジナルな香り（ブレンドオイル）オーダーメイドの施術内容となっています
〇 組織間リリース 関節調整 アロマトリートメント （腸リンパマッサージつき）
13000円
〇 組織間リリース 関節調整 アロマトリートメント＋ 小顔フェイシャルケア（腸リンパマッサージなし）
15000円
カウンセリング
その日の体調、普段の生活スタイル 食事 睡眠仕事 どんな姿勢をとることが多いか そしてご自身の身体の悩みやボディメイクの希望など伺います。看護師20年目のキャリアを生かし あらゆる角度から体の不調や症状にフォーカスしながら1人1人に
合わせた施術内容を組み立てていき 香りを選択していきます。
希望の方はビフォーアフターの写真を撮ります。 部位別でも可能です。
※アロマオイルは
100％オーガニックでフランス農業省有機法認定のブランドフロリハナを中心に使っています。
組織間リリース＋関節調整
30分ほど身体の硬い場所や疲れ具合を一度着衣のまま手でほぐして組織の癒着をはがす
作業をします。
また関節調整は足 股関節 骨盤 手 背骨 肩甲骨 周囲の関節をアプローチしていきます。
効果としては
姿勢バランス調整 首コリの改善 腰痛の改善 肩の巻き肩の調整 などがあります。
骨格の歪みをとること関節を包んでいる袋状の膜に適切な調整することで筋肉を触れなくても圧程度
筋肉を緩めることができます。
ご自宅からご自身のスエットなど持参をおすすめします。
むくみ解消アロマオイルトリートメント
リンパの走行にめがけたオイルトリートメント
になります。 強い圧は身体が防御反応を起こしますので 筋肉を緩めることができません
ほど良い圧で調整しながら施術をすすめていきます。
紙ショーツをはいたままの状態で（紙ブラジャー希望の方はお渡しします）
うつぶせの状態になっていただき
ガーゼケットで全身覆い休んでいただきます。
足 背中 肩 お腹 手 腕 デコルテ 首
最後は頭
と広範囲な身体の箇所にオイルトリートメントを
していきます。
※シーツやガウンは 赤ちゃんの肌着や寝具に使われる
日本製ダブルガーゼを準備しています。
🌷フェイシャルケアの内容
80種以上の植物エキスやエッセンシャルオイルなど自然界の恵みを詰めこみました。
植物療法から生まれた国産化粧品バイオラブを使用するオールハンドのフェイシャルケアをいたします。
リンパケアに特化した小顔効果のオイルマッサージをいたします
※施術の流れ
クレンジング→泡洗顔パック→ヘッドマッサージ
→小顔オイルマッサージ→ローションパック
しながらハンドケア →保湿
アフターカウンセリング
温かい飲み物を準備いたします。
お話しをしながら体調に関すること
自宅でのセルフケアについてアドバイスいたします。
プロフィール
浅井美保（アサイ ミホ）
看護師
セラピスト
日本スキンケア協会フェイシャリスト
ナチュラルフードコーディネーター
JOPH ダイエットアドバイザー
ブレインアナリスト
日本アロマ環境協会 アロマ検定1級
総合病院に13年 病棟看護師として勤務（整形外科 救急病棟 外科 呼吸器内科外科）
以降 訪問看護ステーション クリニック 大学看護学部非常勤演習講師に従事
2020年某筋膜リリースサロンに従事 2022年salon.Asal 開業
小学生と中学生の娘の母
salon Asal
Instagram も 日々更新中
