まさかまさかの・・・
azumi
ジム！！！笑
人は変わるものですね
あんなに運動嫌いだったのに。
（けれど今もランニングはすきではないです）
昨年秋頃から週1回はジムにいこう、と決め、休みが全然なかった繁忙期を除き、今まで達成出来ています
3か月過ぎるとそれが習慣化していくようで、今は行かないと、からだが重いなぁと思うまでになりました。
これが更に身体にとって当たり前になったら、じぶんひとりでもお家で続けられるようになるのかな？と思うのですが、今はまだ面倒な気持ちが勝ってしまうので、こまめにジムで先生に鍛えてもらいます。笑
運動が生活の一部になると、気になってくるのがお食事などの生活面で
最近は野菜をたくさん食べることに加えて、玄米や発酵食品、亜麻仁油などの良質な油、を摂ることを心掛けています
といっても、仕事柄外食が多く、深夜帯のお食事も多いので、できるときに無理のない範囲でやってます。
玄米やお野菜を食べると、身体の内側から余分なものが無くなる感じがあり、すっきり出来るので、おすすめです
最近、おうちごはんの主食を酵素玄米（寝かせ玄米）に戻したのですが、まだ10日ほどなのに、もちもちの玄米でお腹がいっぱいになるので間食がなくなり、一緒に炊き込んである小豆のおかげかむくみも減ってきて、とても身体の調子が良いです
そして、流行ってますよね、水素
水素をお風呂に入れて入浴する、というのを3か月程続けているのですが、頑固なわたしのアレルギーが、かなり改善してきました
冬は乾燥も気になる季節ですが、例年の冬よりお肌がしっとりしています
きっと、水素効果！だと信じています。笑
こんなに諸々の効果は感じているのに、風邪ひいてしまうことが相変わらず多いわたし・・・。
整体のお姉さんに聞いてみたところ、体温が低いから免疫力が通常より低下しているとのこと
36.4℃以上の体温が平熱だと、ウイルスに負けにくい身体だそうですよ
もともと締め付けられるのが大キライなわたしは、お洋服の重ね着がニガテ・・・
結構薄着でした
温めることが大事なのはわかりつつも、ニガテなことはストレスになるので、出来ることから！
ヒートテックを足したり、タイツのなかにシルク靴下を重ねてみたり、首元を温めたり、カイロを使うようにしたり、身体を温めるお茶を飲んだりしています
これで冷え性を撃退です！
筋力鍛え、身体を温め、なりたい自分作戦楽しんでます
（無敵の体力でお仕事沢山たのしみたいです
）
）ちょっとは女の子っぽいblog、かけたかなぁ（笑）
azumi