身体が弱っているのを感じたので
今日は、健康によさそうなごはんにしました。笑
![浅倉杏美のSmiley*Happily-Image015.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20091108/20/asakura-azumi/a8/5a/j/t02200293_0240032010300601360.jpg?caw=800)
ホームベーカリーで焼いた、豆乳食パン![クローバー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/054.gif)
普通の食パンを焼くときに入れる水分を、全部調整豆乳にしたのです。
豆乳が甘いので、お砂糖はほとんどいれなくてOKです![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
全くいれなくてもだいじょーぶ!
![浅倉杏美のSmiley*Happily-Image014.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20091108/20/asakura-azumi/54/8c/j/t02200293_0240032010300609114.jpg?caw=800)
塩ゆでブロッコリーと、たまごと人参の炒め物![クローバー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/054.gif)
野菜炒めは、千切りにした人参を少量のゴマ油でしんなりするまで炒めたあと、溶き卵を流しいれて、コンソメと塩で味付けしただけ~![チューリップ赤](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/061.gif)
まさに3分クッキングな簡単さですが、人参に含まれるベータカロテンは、油と一緒に摂取すると吸収率があがるので、野菜炒めはベストなのです![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
今日のメインは野菜たっぷりスープだったのですが
1番肝心な写真を撮り忘れました~(>_<)
身体と言えば、最近これ飲んでます。
![浅倉杏美のSmiley*Happily-Image012.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20091108/20/asakura-azumi/b7/17/j/t02200293_0240032010300625117.jpg?caw=800)
ビタミンP。
冷え症にいいそうです。
ヘスペリジンは喉の炎症にもいいんですよ![音符](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/320.gif)
早く体調万全になるといいな!
azumi![リボン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/169.gif)
今日は、健康によさそうなごはんにしました。笑
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ホームベーカリーで焼いた、豆乳食パン
![クローバー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/054.gif)
普通の食パンを焼くときに入れる水分を、全部調整豆乳にしたのです。
豆乳が甘いので、お砂糖はほとんどいれなくてOKです
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全くいれなくてもだいじょーぶ!
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塩ゆでブロッコリーと、たまごと人参の炒め物
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野菜炒めは、千切りにした人参を少量のゴマ油でしんなりするまで炒めたあと、溶き卵を流しいれて、コンソメと塩で味付けしただけ~
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まさに3分クッキングな簡単さですが、人参に含まれるベータカロテンは、油と一緒に摂取すると吸収率があがるので、野菜炒めはベストなのです
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今日のメインは野菜たっぷりスープだったのですが
1番肝心な写真を撮り忘れました~(>_<)
身体と言えば、最近これ飲んでます。
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ビタミンP。
冷え症にいいそうです。
ヘスペリジンは喉の炎症にもいいんですよ
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早く体調万全になるといいな!
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