あさこです😊
みなさん、言いたいこと言ってますか？
って、”言えるわけないやん！”と思いますよね～
そうなんですよねぇ～思ったこと全部言えてる人って
ほとんどいないと思います。
・仕事上、立場上言えない～余計なもめごとを避けるため
・ムカついた相手が言える人ではない
(知らない人とか、テレビの中の人とか)
・自分の感情に正当性がない(ムカつく、イラっとする～
でも、その人が悪いわけではないとわかっている)
・誰かに話したらすっきりするんだろうけど、それって
ネガティブなエネルギーをその人にもシェアしちゃうってことだから、
したくない・・・
などなど・・・色んな理由がありますよね～
が、感情をため込むのは精神衛生上良くないです。
“わかってるけど、そうはいかんやろ・・・”
でも、精神衛生上だけでなく、いつもぐっと言葉を飲み込んで
ばかりいると、身体にも影響します。
いつも自分の思ったことを出さずに我慢している人は、
喉(まさに“言葉を飲み込む”から)、首の前面、胸が
詰まっている人が多いです。
でも、
”じゃあ、どおせぇっちゅうねん？だからって、
なんでも言うわけにはいかんやろ？”
と思う方、そんな時は”王様の耳はロバの耳”作戦です(笑)
この方法をいつどなたに聞いたのか忘れましたが・・・
だまされたと思って、一度お試しください！すっごいすっきりします(^^)
といっても、穴をほってそこに叫ぶのではなく・・・
・ 横罫のノート(紙)とペンを用意します。
・ 一人の時間に、どんな感情があったか思い起こしてみます
(ムカついたこと、イラッとしたこと、などネガティブな感情)
＊お薦めは自分の生まれた曜日の前の晩にやることらしいです〜
(例えば、私の生まれた日は火曜日なので、月曜の晩〜)
が、私は気にせず何かあった時にやります(^_^)
・ そのことを口に出して言いながら、紙に横書きで書いていきます。
＊自分が思っているより大げさに言うのが良いです。
例えば、思っているのは”○○さん、あんな言い方しなくてもいいのに・・・”
くらいでも、”物には言い方ってもんがあるんじゃ！
いい年してそんなこともわからんのか、ボケ！！！” とか・・・）
＊書くスピードと喋るスピードは違うので、言っていることを
そのまま書こうとしても間に合いません。書くのはちゃんと文字にする
必要はなく、波線とかぐちゃぐちゃで良いです。
・ で、たまっていた思いを全部言い終わったら、その紙を縦に細かく破いて
捨てます。
ポイントは、自分の中から感情を出して、それを捨てることで、
自分から切り離すってところです。
日記とかに書くのもすっきりしますが、日記を捨てるまでは
そこに”ある”わけですよね。
口からは出しても、自分の近くに“ある”より、
ゴミ箱に捨てて、ゴミの日にそれを捨てて～ってすることで、
本当に自分の所から手放すことができるわけです。
以上。簡単でしょ？っていうか、それでほんとにすっきりするの？
と思うかもしれませんが、ほんとにすっきりしますから、
是非一度お試しあれ☆
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