あさこです😊
Aが起こると、それはBやからにちがいないから、Cという反応をする。
っていうパターン。
過去の経験から学習してそうなることが多いと思うけど、
そのA→B→Cって、それほんまに合ってる？
合ってることもあると思うし、
合ってなくてもA→B→Cってしとっていいこともある。
例えば、
地図みて立ち尽くしてる人がいる→道に迷ってるにちがいない→助けようと声かける。
道に迷ってるわけちゃうかもしれんけど、別に”道に迷ってるんですか？”とか
”どこに行きたいんですか？”とか話しかけても問題はない。
でも、
◯◯さんが機嫌悪い→私が何か機嫌損ねるようなことしたんやわ・・・→凹む
とかいうパターン持ってたらしんどいよな
まぁ、持ってても死にゃ〜せんかもしれんけど（笑）
この A→B ってほんまなん？
◯◯さん機嫌悪い → 私が何かした かもしれんし
→ 上司に怒られた かもしれんし
→ 頭痛い かもしれんし
→ 家族と喧嘩した かもしれんし
→ 髪型が決まらんかった かもしれんし
→ 贔屓の野球チームが前日負けた かもしれんし
どれかわからんのに、なんで”私が何かした”に直結しちゃうんやろね？
もっと単純な例だと、
犬が向こうから歩いてくる→噛みつかれるにちがいない→こわい、逃げる
ってなってまうか、
犬が向こうから歩いてくる→噛み付く かも
→ただ通り過ぎる かも
→尻尾振って寄ってくる かも
ってなるか。
何かトラウマ（っていうと大袈裟やから、嫌な記憶と言ってもええかもしれんな）
があると、いろんな可能性があってどれだかわからんのに、
１つに決めつけるパターンができてまうことがある。
ほんとはいろんな可能性があるのに。
こんな感じ↓ （なんでこんなに暗くなってんの？？？）
そんなパターン持ってへん？
持ってても困ってへんねやったら、そのままにしとけばええけどね。
っていうか、あまりに当たり前にそのA→Bが起こってると気づかへんかもね。
もし、もっててそのパターン嫌やなと思ってるんやったら
Somatic Expeerience®受けに来てみてくださいな♪
ロルフィング神戸 ～ときどき東京～
asakofybs@yahoo.co.jp
080-3835-2705
セッションルームは三宮駅近です
#トラウマ #嫌な記憶 #ソマティックエクスペリエンス #思考パターン #行動パターン
#SE #三宮 #神戸