そのまま、ラジオ体操。
朝食を食べて、洗い物をしたら
ワンコの散歩(*´ω｀*)
そして今日から、少しばかりの筋トレを始めました(´艸｀)*
先日の、タヒチアン体験レッスンの時に教わったことプラス、
体幹鍛えるために一分間腕立て。
いえ、伏せません（笑）
ひたすら立てます。
腕を揃えてまっすぐ伸ばして、
肩から背中、お尻までをまっすぐ。
はいキツイ！笑
腹筋と背筋がカッカします。
汗だくになりますが、元々ワンコの散歩で汗かいてるので気にしません|ω･｀)ﾌﾟｯ♪
やぁ～(*´ω｀*)
朝から良い汗かきました♪
でも、これは継続して初めて意味があること。
長い時間では多分続かないので。
毎日5分から10分程度。
やっていこうと思います(*´ω｀*)
張り切りすぎずに頑張ります(´艸｀)*