暑い・・。やる前から何となく今日はダメかなあという弱気な感じがします。やるだけやってみましょう。
いつものストレッチから入りメニューを消化しつつ、メインイベントのBP（ベンチプレス）。今日は自己最高記録を３セットに挑戦です。・・・、何とかできました。やればできる、かな。あとは消化試合みたなものです。
↓DBプルオーバー
↓本日のメニュー
暗号みたいです。解説は今回で終了です。
W-UP=ウォーミングアップ
1.BSQ=バック・スクワット
2.RDL=ルーマニアン・デッド・リフト
3.BP=ベンチ・プレス
4.ラット・プル
5.1leg SQ=シングルレッグ・スクワット
6.DBプルオーバー=ダンベル・プルオーバー（画像のメニュー）
7.シール・ロウ
8.バックエクステンション