前回はウォーキング教室だけだったので今回はジョギング教室も紹介したいと思います。
まずは夜7時からのウォーキング教室を…
今回は力を使わない歩きをやってみました
踵から着地してつま先で蹴る……ではなく
踵で地面を押して前に進む………難しい
参加された方もこの感覚を掴むのに苦労されていました。
実はこれ、宮本武蔵も行っていた歩き方なんです
「踵（きびす）を踏む」といいます
そして8時からのジョギング教室はというと
股関節を使うドリルをたくさんやりました
みなさん翌日は歩くのが大変だったんじゃないでしょうか
でもその痛みが明日の自分を強くしてくれます
ポジティブ
ポジティブその他にも手と足を連動させる腕回しランなどみなさん楽しみながらチャレンジされてたとおもいます
一見走ることには直接関係ないようですが、うまく走るには欠かせない動きを取り入れたドリル中心の内容となっています
走るの苦手な方やジョギング始めようかと思ってる方
一度参加してみてください毎週土曜日の夜7時～と8時～「朝来ふれあいプールくじら」で開催しています。