SNSでは見えない普段の晩御飯

SNSでは

アフタヌーンティーや

カフェの写真を載せることが多いので、

「由佳さんって、いつもいいもの食べてるよね」

と思われているかもしれません。

でも、

普段のご飯は意外とこんな感じです。

この日のメインは鮭ではなく、

実は肉吸い風の汁物。

ひらたけをたっぷり入れて、牛肉、豆腐、油揚げ、大根、白ネギ。
これだけでも十分ご馳走です。

鮭は前日から

塩麹と柚子胡椒を混ぜたものに

漬け込んでいたので、

少し焦げやすくて焼き色しっかり（笑）。

ゴールデンビーツの塩昆布和え添え。

そして初挑戦のおからサラダ。

きゅうり、赤玉ねぎ、ツナ、

紫蘇を入れて、柿酢を効かせてみました。

娘にも好評で、

「これならポテトサラダじゃなくてもいいかも」

と思ったくらい。

もう一品は定番、

炊いたおから。

派手さはないけれど、

身体が喜ぶ晩御飯です。

ダイエットというと

我慢するイメージがありますが、

私の場合は違います。

しっかり食べて、

美味しく食べて、

続けられること。

3年以上リバウンドせずにいられるのも、

こんな日々の積み重ねなのだと思います。

身体は毎日の食事でできている。

美意識で整えるダイエットを発信しています✨  

食事・習慣・日常を、 無理なく美しく整えること。  

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 必要な方にそっと届きますように✨

私は持っていた

7月1日です。

今日も朝からコーチトレーニング🏋️

その中で出てきたのが、

「今の自分に違和感を感じる時、

『こんなもんじゃない』

と思うことはあるか？」

という問いでした。

そして、その時に大切なのは、

「だとすれば、どうする？」

という思考を持てるかどうか。

私はこれまで、

「こんなもんじゃない」

と感じるものの、

「なのに、なんで私は…」

「まだ足りないんだ」

と、自分責めの方向へ

向かっていたことに気がつきました。

自分では前向きな人間だと

思っていたので、少し意外な発見です。

でも考えてみれば、

「もっとできるはず」

と思うことと、

「だから私はダメだ」

と思うことは全く違います。

6月は断捨離の1か月でした。

驚くほどたくさんのモノと向き合い、

手放してきました。

けれど、

片付いたのは家の中だけではなかったようです。

モノを整理する中で、

自分の考え方や思い込みも

少しずつ棚卸しされていたのかもしれません。

そして棚卸しの結果、

見えてきたのは、

「足りなかった」

のではなく、思った以上に持っていた

ということ。

経験も、

ご縁も、

積み重ねてきたことも。

思考は言葉でできている。

そして、その言葉は人生をつくっていく。

だからこそ7月は、

「まだ足りない」ではなく、

「私は何を持っている？」

そして、

「だとすれば、どうする？」

そんな問いを大切にしながら

進んでみようと思います。

作業着の6月を終えて

6月。

8月からの自宅ダイエット教室

開催に向けて始めた断捨離。

キッチンの引き出しから始まり、
階段下収納、
物置になっていた和室、
書類、
洗面台の下、
クローゼット、
倉庫、
本40冊、
40キロのゴミのエコセンター搬入。

途中にはアルミ缶の

救世主まで現れて（笑）

今日は衣装ケースまでたどり着きました。

大きなことから小さなことまで。

できることを、
できる時間に。

まだ手をつけたい場所もあります。

それでも振り返ってみると、

この1か月、本当によく頑張りました。

不思議なのは、
片付いたのは家の中だけ

ではなかったこと。

キャンサータロットの鑑定を受けて、
現状を見つめ、
未来を想像する時間を持ったことで、

私の思考もずいぶん

断捨離された気がします。

以前なら、
「まだできていないこと」
ばかり見ていたかもしれません。

でも今は、
「ここまでできたこと」
にも目を向けられるようになりました。

そして今日、

神社で茅の輪をくぐりました。

半年間の無事に感謝しながら、

知らず知らずのうちに

背負っていたものを手放し、

残り半年を健やかに

過ごせますようにと願って。

家の中に少しずつ余白が生まれたように、
心の中にも余白が生まれてきた6月。

作業着の月も、もうすぐ終わりです。

7月は、

どんな景色が待っているのでしょう。

少し身軽になった自分で、
その先へ進んでいきたいと思います。

神社です見かけた紫陽花たち

梅雨という季節に

咲き誇っているようです。

当たる、外れるよりも大事なこと

今日は

足利祐子さんの

足利祐子WEB | Yuko Ashikaga Official

キャンサータロットの

セッションを受けてきました。

キャンサータロットでは、

いわゆるバースデーナンバーが

その人の番号になるそうです。
さらに22年周期で

人生の流れを見ていくとのこと。

なんだか壮大なお話です。

ちなみに私の番号は「6」。

✳︎人と人とのご縁をつなぐ場所にいる人。
✳︎一期一会を大切にする人。
✳︎愛を与える人。

そんな意味があるそうです。

どうかしら⁉️当たってる、笑

更に、

カードには十字軍や

ナイチンゲールが描かれていて、
誰かのピンチを救ったり、

その場の空気を

柔らかくしたりする役割もあるのだとか。

そして今年は「3」の年。
お誕生日を迎えると

「4」の年になるそうです。

詳しく説明すると

長くなるので省略しますが、

驚いたのは‼️

還暦を迎えた60歳が「0」、

つまり新しいスタートの年だったこと。

私は還暦を迎える時、

🖤「人生これからが本番」

🖤「ここからもう一度生まれ変わる」

そんな気持ちでいました。

だから、

その時に思い描いた方向へ進んでいく

と言われて、

なんだかめっちゃ嬉しくなりました。

やったー‼️

最近の私は、

どちらかというと種蒔きの時期。
根を張る時期だったから、

少し地味に感じることもありましたが、

そのことにも妙に納得できました。

お話を聞いているうちに、

「ああ、流れは間違っていなかったんだな」

そんな安心感も湧いてきました。

今の自分の立ち位置が見えたこと。
そして、これから向かう方向も

改めて確認できたこと。

とても良い時間でした。

さて、これからも。

【いい女の会】は、

もっと楽しみながら育てていく。

【健康体操教室】は、

私なりの社会貢献として。

【ウェルネスコーチ】は、

誰かの人生を応援する大切な仕事として。

人生はまだまだこれから。

今日のセッションを受けて、

そんな気持ちを新たにした一日でした。

ありがとう祐子ちゃん💕💕💕

作業着の月の、その先へ

娘、ショートステイ2日目

今朝は、

早起きでもして何かしようと

思っていました。

けれど結局はいつも通りに起きて、

Zoomイベント参加のためコーチのお宅へ。

みんなで視聴する、

いわばパブリックビューイング状態（笑）。

その後はランチをいただきながら、

そのままコーチミーティングとなりました。

ちなみに今日の参加費は700円。

たんぱく質たっぷりのランチと

鶏胸肉と牛蒡のつくね？牛蒡がいい仕事。

カツオの薬味和え、さっぱりいただけます。

人参ドレッシングは撮り忘れ💦

ロースイーツまでご馳走になりながら、

たくさんの学びを受け取ることができました。

ブルーベリー🫐のグラデーション

断面も美しかった。

レーズンサンドは大人のお味🌹

金額では測れない

豊かな時間だったなと思います。

こんなイベントなら、

もっとたくさんの方に

参加していただきたいな‼️とも感じました。

そんな中で私が受け取ったのは、

「魅せること」

の大切さでした。

SNSもそうですが、

自分が思っている以上に

見てくださっている方はいるものです。

だからこそ、

自分を磨くこと。

そして、自分が大切にしているものや

積み重ねてきたものを、

隠すのではなく

きちんと魅せていくこと✨✨

そんな話が心に残りました。

今月の私は、まさに作業着の月。

断捨離をしながら、

ものと向き合い、

自分と向き合い、

暮らしと向き合ってきました。

そして来月。

今度は家を磨いていく

作業に入ります。

8月から始める予定の

自宅ダイエット教室。

その準備として、

ただ片付けるだけではなく、

人をお迎えする空間を

整えていきたいと思っています。

今日ふと思ったのです。

魅せるというのは、

見栄を張ることではない。

自分が大切にしているものに

光を当てることなのかもしれない、と。

断捨離をしていると、

「こんな素敵なものを持っていたんだ」

「こんなところに置いておくのはもったいない」

そんな発見がたくさんありました。

それは

埋もれていたお気に入りを見つけ出し、

もう一度輝かせる作業でもありました、

それが今の私にとっての片付けです。

それは私自身についてもです。

娘がショートステイに出かけ、

久しぶりのレスパイトの日。

何か大きなことをしたわけではありません。

けれど、

来月へ向かうヒントを

受け取った一日でした。

作業着の月は、

もうすぐ終わり。

次は少しずつ、

磨いて魅せる月になりそうです。