睡眠の質を全体的な生活の質と結び付ける研究は数多くありますが、睡眠時間、質、タイミングの変化が長期にわたって個人の生活の質に与える相対的な影響についてはほとんど研究がありません。
これをさらに調査するために、著者らは、2018年から2020年の年次チェコ世帯パネル調査のデータを使用しました。同じ世帯内の異なる成人がそれぞれ調査に回答し、その後の調査では同じ個人に再度参加するよう働きかけた。2018年には5,132人のチェコ人成人、2019年には2,046人、2020年には2,161人が調査に回答した。著者らは質問への回答を分析した。この調査では、自己申告の睡眠時間、睡眠の質、睡眠のタイミング、または「社会的時差ぼけ」（社会的に指向された睡眠リズムと生来の生物学的睡眠リズムが一致しない場合）に関する回答とともに、生活の満足度、幸福感、幸福度、主観的健康状態、仕事のストレスを網羅しています。彼らのモデルは、調査期間にわたる同じ人の回答内の結果を分析し、回答者間の結果も比較しました。
個人レベルでは、報告された睡眠の質は、仕事のストレスを除く 5 つの生活の質の尺度すべてと有意な相関関係がありました。また、睡眠の質は、人々の間で比較した場合、すべての生活の質の指標と有意に正の相関関係がありました。回答者間で比較すると、睡眠時間は主観的な健康状態や幸福度と有意な相関があり、社会的時差ぼけは生活の満足度や仕事のストレスと有意な相関があった。しかし、睡眠時間も社会的時差ぼけも、個人レベルでは時間の経過とともに有意な相関関係を示さなかった。
著者らは、社会的時差ぼけの原因（例えば、勤務時間が異なる新しい仕事）はめったに変化せず、今回の研究で調査された3年間の期間は潜在的な影響を捉えるのに十分な長さではなかった可能性があると指摘している。さらに、データの最終波は、制限が緩和されていた期間ではあったものの、2020 年春のパンデミックの経験を捉えたものでした。したがって、この研究は通常の状況における行動を代表していない可能性があります。しかし、これらの結果は、睡眠時間や睡眠のタイミングは、質の高い睡眠ほど生活の質にとって重要ではない可能性があることを示唆しています。
著者らはさらに、「睡眠の質の向上は、生活の質の向上を意味します。いつ寝るか、どのくらいの時間寝るかは重要ですが、睡眠の時間や長さに関係なく、質の高い睡眠をとる人は生活の質も向上します。さらに、4,253 人を 3 年間追跡調査した結果、睡眠が改善した人は生活の質も向上したことがわかりました。」