こんにちは
久々に姿勢ネタです
過去の投稿はこちら↓
今も時々整体に通っていますが、整体師さんに「ももの張りがなくなりましたね。」と言われました
それもそのはず！なんと無理なく良い姿勢をキープする方法に辿り着いたのです
腹筋など体幹を鍛えると効果があるのは実感済み。ただ筋トレが嫌いなので継続出来なくて整体頼みになっていました。
そんな私を救ったのが足指運動です！
え、そんなこと？って感じですが、私は効果がありました。
※ここから決して綺麗とは言えない足の写真が出るので苦手な方は読まないで下さい
足指運動とは、ぐー✊
チョキ✌️
パー✋と足の指を動かすことです。
これを繰り返す事で指の中でも大きい親指の筋肉が刺激され、重心の位置が変わりました
足の裏の重心が内側に乗るようになると、つられて腿も外側から内側へ重心が変わります！
そうすると姿勢が良くなります
こんな簡単な事なのに効果が絶大なんです。
これを毎日暇な時にやっています。
個人差があると思いますが、腹筋続けててもなかなか効果がわからない、、という方はぜひ足指運動してみてください〜
ちなみに朝やると足を攣る可能性もあるので気をつけて下さい