背骨をひらく、を
おススメしています
どこを開くか
上は首と頭の間で
下は骨盤と腰の間です
そこが背骨の一番上と
一番下になります
で、つなぎます
呼吸（意識）でつなぎます
ここが背骨だと脳に
再認識させるためです
余裕があれば
もう１つ、背骨を開きます
背骨の内側です
インドヨガでは體（カラダ）の
中心をスシュムナー管が
通っていると言います
そしてこの管の途中に
結節（グランティ）があるとも
これを焼き切ると
エネルギーが管を上がります
似た感じで
背骨の内側も結節のように
閉じたところがあります
この閉じたところを
開けて進みます
息を送ってポンプを
膨らませるように開けます
背骨を開くと拓かれる
なんか能力が１つ
開拓された感じになります
ちなみに、これを
イーグルアイ（俯瞰）して
行うのが背骨の内観です
ランチにカレーを開拓