令和5年2月21日、火曜日 体幹体操2月21日、もうすぐ22日になる深夜です。 毎日体幹体操をしています、体の内部の体幹を鍛える体操です。 結構効果あります、姿勢が良くなりました。 体内の筋肉が鍛えられるので内臓にも良いらしいです。 17分の体幹体操ですが毎日習慣になりましたので無理なく続けられています。 何せ、世界一長寿を目指していますから。