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さて～♪
今日はオススメの本をご紹介します！
今回は珍しく(？)
小説ではなく、実用書です♪ｗ
まずは、こちら！
小林弘幸先生の『免疫力が１０割』
この本を開いてビックリしたのは
コロナに関する文献の量が
すっごく多かったところですかねｗ
コロナから身を守るは･･
手洗い、うがい、マスク着用など以外に
何かできることってないだろうか？と思っていた時に出会った本です。
(もちろんコロナだけじゃなくインフルや風邪などのウイルスなどもｗ)
この本を読んでいて思ったのは
当たり前ちゃ～当たり前のことなんだけど
「免疫力に勝るものってないな！」ってことでした。
そして、この本では
免疫力を上げてコロナウイルスに感染しないように～って話だけじゃなく、コロナの影響から心が疲れちゃった人やコロナ鬱になってしまった人に向けても対策等が書かれています。
難しい本ではなく
サクサクと読みやすい本ですから
数時間あれば読めるかと思います。
すぐに実践できることもたくさん載ってますから
すっごく参考にもなりますよ！
続きまして～ｗ
小林弘幸先生の『あなたを守るかむリズム』
先ほどの本と同じ先生の著書です。
こっちは「噛むことにどういう効果があるのか？」がわかりやすく具体的に書かれています。
面白いところが
噛むことだけじゃなく「かむリズム」が大切というところ。
小さい頃に「３０回噛みましょう！」と言われたことがある人が多いのでは？
確かによく噛んで食べたほうがいいのですが、小林先生はそういう咀嚼をオススメされていませんｗ
それは「３０回噛まなきゃ！ということがストレスになるから」という理由です。
でも私たちは、思った以上に噛んでいないんですよ！
私も実際に、この本を読んだ後、
自分がどれぐらい噛んでいるのか、確認してみたら･･
まぁまぁの大きさなのに飲み込こもうとしていたり
次から次へと口に入れてしまうクセがあって
１口でどれぐらい咀嚼しているのかすらわからなかったり(;^_^A
この本のほうが薄っぺらいので
すぐ読めちゃいます。
噛む体操やレシピなども載っていて
けっこう実用的ですよ♪
続きまして～ｗ
鈴木祐さんの『最高の体調』です。
裏表紙の帯のところを見ていただいたらわかるのですが
一見すると「体調を関係ある？」と思うようなカテゴリーもありますよね。
読んでみて思ったのは、もういろんなところに･･数珠繋がりで･･繋がっているんだなぁ～と。
本の一説に
「トランス脂肪酸」と「孤独」が載っているのですが、
特に「孤独」って
体調に関係あるの？と思っちゃいますよね？
「孤独」というのは
人類にとっては「新しすぎる」ものなんですね。
長い間、人類は集団生活をしてきました。
けど、今のこの時代はどうでしょう？ｗ
わかりやすいところで言うと
核家族化が進んでいますし、昔に比べたら近所付き合いとかも希薄になってますよね？
「一人が好き」という人はいても
「孤独が好き」という人はいませんしね。
そんな「孤独」に対しても
私たちの脳にとっては「新しすぎて」まだシステムが備わっていないんです。
ですが、私たちの脳みそは
この「新しすぎるもの(孤独)」をどうにかしなければ～！と思って、抵抗をします。
そうすると、免疫システムが過剰に働いてしまって・・体調に影響が出てくる、という感じなんだそうで。
この本はサクサクとまではいかないので読みやすい本ではあるので、興味がある人は是非～♪
実践ガイドも載っているので、
実際に試してみやすいです♪
続きまして～ｗ
こちらの本も、鈴木祐さんの本です。
この本を読んだのはもう随分と前なので
最近では、ちょっとストレスが･･と思う時に
すぐにできそうなことを試してみるような形で使っています。
時間もかからず、けっこう手軽に出来ることもたくさん載っているので、会社や学校などで、イラッ！とした時にも使えるかと(笑)
私にとっては、
必要な時にパパっと調べて使うような
辞書に近い使い方をしていますｗ
ご家庭に１冊あるといいかもｗ
続きまして～ｗ
こちらの本は、興味本位で買いましたｗ
楽しみながら気軽に読める本かと思います。
思わず「へぇ～！！面白い！！」と思ってしまうこともたくさん載っていますし、読みだすとけっこう止まらなくて～ｗ
確かに知らないこともいっぱい載っていて、すっごく新鮮でした☆
続きまして～ｗ
この本、すっごい分厚いんですよｗ
ねっ？ｗ
でもね、どちらかと言うと
読み物というよりは、辞書的な感じで使う本かなぁ～と。
難しい本かなぁ～と思っていたら
意外や意外！ｗ
イラストもたくさん載っていたり、文字も比較的大きめで、１つ１つのカテゴリーが数ページでまとめられているので、とにかく読みやすい！ｗ
んでもって･･
このボリュームから想像できる通り、
「こんなにも勉強法ってあるの？」ってぐらい
いろんな方法が書かれています。
しかも、いろんなパターンに応じて書かれていて！
例えば、社会人になってからの学び直しにオススメの勉強法とかｗ
ある人が「この本は家宝だわ～！」と言っていたんですが
今ではその気持ち、めっちゃわかりますｗ
それぐらい、もう後にも先にも
これ以上の本は作れないのでは？と思える程でした。
そして、最後に～ｗ
この本は･･衝動買いだったんですがｗ
めっちゃわかりやすいし、面白い！
会社員向けかなぁ～って感じもするのですが
私が知りたかった「インプット、アウトプット」のことが載っていたのでめちゃくちゃ大満足♪
実はまだ読んでる途中なんですけど
もうね、読んでるとどんどん使ってみたくなっちゃうんですよ♪
試しにやってみたくなる！というかｗ
けっこうわかりやすい例をたくさん挙げてくれているので、自分のことに置き換えて考えやすいかなぁ～って感じでした。
YouTuberさんなので、動画を観てみられるのも♪
(私はまだ見れていないんだけど･･ｗ)
というわけで
意外にも(？)こういう本も読むんですよ♪
ご参考まで～ｗ
あっ･･この本たちもオススメですよ↓
読みやすくて為になるオススメの本たち
みなさまにとっても、私にとっても
幸せいっぱいの１日となりますように☆
素敵なご縁、素敵な出逢いに感謝☆
そして、
素敵なご縁、素敵な出逢いがまた繋がりますように☆
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