は11月に入ると色々な場所であがります。
先週末から花火の音が聞こえ今夜も平日で
すがChiswick方向で花火があがりました。
遠いですが家から大きな花火が見れました。
ホットヨガに興味のあるお友達とChipwik
ParkにあるBikram Yogaに1ヶ月お試しで
行きました。
ポストコード:W4 5UT
平日の午前中も男性が意外と多いです。
最初に1回£15でお試し後、30日間に何度
来ても£40のチケットを買いました。
ビクラムヨガは1946年インド・カルカッタ生まれのビクラム・チョードリー先生によって設立されたヨガです。
平均室温40℃、湿度40％以上のスタジオで、90分間のレッスンを行います。
先生はポーズをとらず 言葉で伝えます。
鏡の中の自分の姿を見つめ自分の体を知る
ためですが、英語の苦手な私は上手な人の
ポーズを見て真似してました。
ポーズ間違えると修正に来てくれます。
英語を理解できなかった時は側で見本を
見せてくれなんとか正しいポーズが取れる
ようになってきました。
暑いスタジオは柔軟性を最大限に引き出して身体をよりしなやかに動かせます。
室温が高いと呼吸を深くなり、血流を良くし、身体を守ってくれます。
Wikipediaには「 汗をぬぐわない」と書かれてます。
理由は「汗をふけばふくほど汗による身体の冷却機能を減少させ、脱水に陥る危険性が増え、練習の質を落としてしまう為」
確かに、汗が止まらずふき続けた時に脱水
ぎみになりました。
ずっと同じ動作を繰り返すので最後はだいぶポーズがとれ上達したのがわかります。
1回でかなり汗をかき体力を消耗します。
疲労が心地よくストレス解消になります。
スタジオにはシャワーが1部屋に4つ仕切り
なしでありました。
備え付けのボディウォッシュはあります。
更衣室は貴重品用のロッカー、ドライヤー
もあり使いやすいです。
とても気に入ったのですが、家から微妙に
遠く温まった体も帰りに冷えます。
友人も都合があり通えないのと、夫と一緒
に別のスポーツクラブに入会し2重になる
ので今回は継続をあきらめました。
機会があればまた続けてみたいです。
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