こんにちは
韓国美容皮膚科化粧品ブランド
エルツティン
です。
1.とり胸肉
ダイエット食品だと一番思い出すの食品はとり胸肉なんです。
とり胸肉は100ｇに109カロリーですし、
タンパク含有量も高いので、健康にも良い!ダイエット中の人にもとても良い食品なのです。
2.プチトマト
プチトマトは100ｇに27カロリーでダイエットにとても良い果物です。
プチトマトは食感も酔いし、栄養もたっぷりは入り、
満腹感も感じられるので特に食欲も抑える事ができます。
また、ビタミンが多く含有されており、
抗酸化成分が入ってるので、お肌を明るくする美白効果もあるし、
成人病を予防する効能まであります。
3.こんにゃく
こんにゃくは0カロリーで有名な食品です。
つまり0カロリーなので、
ダイエット中の人にとても人気のある食品です。
ですが、実際こんにゃくは完全ゼロカロリーではなく、
100ｇに9カロリーほどだそうです。
9カロリーだとほとんどカロリーがないとみても良いでしょう。
ですが、こんにゃくを接収する場合はこんにゃくのみではなく
野菜や果物と一緒に食べる事が重要だそうです。
また、こんにゃくは便秘解消にも効果があります。
4.豆腐
大豆で作られた食品の100カロリーに84カロリーぐらいですし、
豆腐自体がやわらかいので、消化にも負担がない食べ物です。
高タンパク食品なので、運動やダイエットしてる人にもぴったりです。
＠arztinjp
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