流行直前！最新の開運レッドカラーフードダイエットとは？

こんにちは
韓国美容皮膚科化粧品
エルツティンです。

赤！私が一番好きな色です！

この赤い食品が体に良いって知ってましたか？

赤い果物や野菜には大量のビタミンとミネラルがたくさん～！！

この栄養分は炭水化物と脂肪、タンパク質を

体内で使用可能なエネルギーに置換してくれます。

 また、酸化防止剤を含有していて、

DNAが損傷を受けることを防止してくれるんです。

今日は健康に良い赤い食べ物6を紹介します。

1.トマト

トマトが健康に良いってことは皆さん既に知ってますよね～！

生で食べても、サラダで、ソースを作って食べても栄養たっぷり

トマトは高い数値のリコペンを含有しており、

食道/前立腺/胃ガンなどを予防する大きな効果があります。

リコペンは調理されたトマトに最も多いです。
また、トマトには豊富なカリウムがあり、心臓健康にとても重要な役割をし、

ビタミンCが含有されていてお肌にもいいし、免疫力を増加させてくれます。

2.イチゴ

イチゴは低カロリー食品でありながら

たくさんのビタミンC、カリウム、葉酸を含有している果物です。

なにより！すっ～～ごくおいしい

イチゴのリンゴ酸はベーキングソーダと混ざると、

効果的な歯の清潔剤になりますよ！

ご参考を




 

3.りんご

りんごは多量のペクチンが含まれていて有害なコレステロールが

体外に排出されるような作用をします。

また、心臓を健康にさせるフラボノイドが

動脈損傷なることを防止してくれます。




 

4. ザクロ

ザクロは酸化防止剤成分が含まれていうことで有名ですよね！
これだけではなく、風邪の予防、免疫力強化効果があります！




 

5.クランベリー

乾かしたクランベリーは最近、おやつで大きな人気を集めて、

堅果類や干しぶどうのように易しく購入できますよね。

ビタミンCがたくさん含まれて、高い酸性度で

プロアントシアニジン成分を通じて尿路感染を予防します。





 

6.ラズベリー

ラズベリーは多量の食物繊維を含有している果物です。 

便秘に良く、ダイエットにも効果的です。

これからは赤！赤！赤ですよ～

みんな健康になりましょうよ！

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