こんにちは
韓国美容皮膚科化粧品ブランド
エルツティン
です。
最近お腹が痛いほど
笑ったのはいつですか？
大人になるにつれ爆笑する機会って減っていくもの。
でも笑うことが、ものすごい
ダイエット効果があるって知ってましたか？
今日は
0円で出来る
「笑い」の
すごい効果をご紹介します。
笑いがダイエットになる理由とは
ウォーキング以上の消費カロリー
お腹を抱えるくらい大笑いをした時の消費カロリーは、
なんとウォーキング以上にもなります！
仲間と楽しく話して思いっきり笑って、
素敵な時間を過ごすだけで、外を歩いた時以上の
カロリーを消費してくれるのです。
代謝アップ
笑ってお腹が痛くなるのは腹筋を使っているため
笑って顔が痛くなるのは表情筋を使っているため
笑うという行動で腹式呼吸をすることにより
お腹の辺りの使われていなかった筋肉が
動くようになり基礎代謝の量があがります。
女性ホルモンの分泌促進
女性ホルモンはその働きの一つに不安を鎮め
精神を安定させる効果があるのですが、
笑顔や笑いは脳の視床下部に対し
このホルモンの分泌を促進させるよう
促す効果があります。
食べなくても太る
“コルチゾール”を抑制
ストレスは暴飲暴食の原因となり
太ると思っている方、
実はストレスによって出る
“コルチゾール”という
何も食べなくても体を太らせる
ホルモンがあったんです！
以前にご紹介した
コルチゾールの詳しい説明は
↓
http://ameblo.jp/arztinjapan/entry-12226138983.html
そんな、
ダイエットを妨げる1番大きな原因の
ホルモンを抑制することができる
すごい効果なんです！
愛想笑いじゃダメ
ほほ笑む程度であったり、
作り笑いをするだけでは呼吸法までは
切り替わらないので要注意。
大人になるにつれて笑いを抑える女性が増えるのも事実。
けれども、時には感情に素直になり
思いっきり笑ってみて下さい。
「笑い」が体に様々な良い影響を与えることは
医学的にも照明されていますね。
年末年始は、大好きな人たちと
たくさん笑い合って
誰よりも綺麗なあなたを
ゲットしましょう
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