7/21 ダイエット5日目

7/21休み

体重：59.2kg

    体脂肪率：32.3%

体重：61.0kg

    体脂肪率：33.3%

：

朝→外食／パン、スクランブルエッグ、ベーコン1枚、ウインナー2本、サラダ、野菜スープ

昼→外食／バターチキンカレー、サラダ

夜→実家／ささみとアスパラのチーズ焼き、サラダ、味噌汁、ケーキ半分

：なし、徒歩移動のみ

もう今日は完全に食べすぎ！！！

自覚あります

でも誰かと食事をするときは、ダイエット中だから…って言って一人であんまり食べないのが個人的に嫌なので、

誰かと一緒のときはしっかり食べて、

その分一人のときに調整していこう！

もともと美味しいごはんは好きだし、

食事を楽しむ日を作るのも大切なはず

長い目で見て、継続できるような

ダイエットでがんばろ〜！