7/20 ダイエット4日目

7/20日勤

体重：59.7kg

    体脂肪率：32.6%

体重：60.0kg

    体脂肪率：32.3%

：

朝→プロテインバー

昼→食堂/肉じゃが、ごはん、味噌汁、ハム入り卵焼き

夜→なし

：ジョギング30分+ウォーキング30分

体重が減らないどころか増えてショック

でもまだ始めたばかり！

とにかく続けること〜〜〜

ただ明日から実家に帰るから

いつも以上に食事気をつけないと