9月ももうすぐ終わり🍂
夏の終わりを感じつつ、
未だ残暑が続いていますね
日も短くなり、
風は秋らしくなり
朝晩は涼しくなりましたが、
自律神経の乱れが起こりやすい時期です
アーリアでも、
寝つきが悪かったり、
睡眠が浅くなる等
睡眠トラブルで悩むお客様が増えております
日々の寒暖差や
気圧変動も多い
「季節の変わり目」。
自律神経の乱れや、
睡眠リズムの乱れやすい時期に加えて、
夏の疲れも出やすい時期です。
しっかり体と心を整え、
「秋バテ」
を乗り切っていきたいですね
深呼吸をするだけでも
自律神経は整うとされています
ヨガで深い呼吸を意識し、
敢えてゆっくり、
そして
丁寧にストレッチや
トレーニングをしていきます。
疲れている時はムリをせず、
無理のない範囲で
気持ち良くなる運動をすることが大事です
小さくても、
「整える」事の積み重ねが、
大きな差につながります。
「快適な自分になる」
ために、
アーリアで
「自分を整えて」
いきましょう🧘♀️
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