こんにちは
しかし
あなたの息子さんにこの方法を
なんやこいつ？
あなたがこの方法を息子さんに
そんなの見てられないですよね。
アルビンです！
今回は、
練習や試合で溜まった
疲れを一気に回復させてくる方法
を教えます！
息子さんはよく練習や試合の次の日、
お母さん〜
昨日の試合のせいで筋肉痛や〜
とか言ってませんか？
このまま知らないままだと、
回復する時間が遅いままで、ハードな日程だと確実に体力が持たないでしょう。
しかし
あなたの息子さんにこの方法を
教えてあげる事が出来れば
どんなにハードな日程も
息子さんは
軽くこなす事ができます。
強化合宿中、俺は体力無限にあるから
余裕やねんとか言ってる選手いますよね？
そんな選手絶対にいません。笑
人間、体力に限界はあるんですから笑
合宿とかでは特に、
試合負けたら走り、ミスしたら走りの連続です。
そんなハードな練習の時は
誰もがもういやだ、走りたくない…
って思うのがあたりまえですよね？
しかし、なぜでしょう
全くしんどくありません。
みんな、
なんやこいつ？
って思うと思います。
みんな合宿最終日につれて
疲れが溜まっていき
足が重たくなっていくのに対し
あなたの息子さんは
合宿初日と変わらずピンピンしていて
みんなからお前そんな体力あったけ？
とか色々羨ましがられます。
しかし、
あなたがこの方法を息子さんに
実現させてあげなければ
息子さんはみんなと同じように
監督に怒られ、大変な目に合うでしょう。
そんなの見てられないですよね。
ではその方法とはなんなのか？
それは、
寝る事で疲れが取れるという仕組みを理解することなのです。
1日身体を酷使することで、
体内に溜まった披露物質は細胞を損傷して
さらに臓器を疲れさせます。
この事を知ってる親や子供は
全体の1割程度しかいなく、
とても残念です。
さらに、睡眠は量より質が大事なので
長い間寝るだけでは意味がないんです。
かえって疲れてしまう可能性もあります。
黄金の90分と呼ばれる物があるんですが、その90分の間にどれだけ深い眠りにつけるかどうかで疲労回復の速度が変わってきます。
そして睡眠時間のベストは
6〜8時間です。
その6〜8時間の間にいち早く深い眠りの世界へ行くには、
体温 と 脳のスイッチが重要です。
これをする事ができたら
次の日には脳も体もスッキリし、
パフォーマンス向上間違いないてす。
体温や脳のスイッチを入れる事をするには
お風呂とか簡単な事ででき、人それぞれなのでそれを息子さんと一緒に探しながら
頑張っていきましょう！