2025.03.18(火)
朝ごはんと昼ごはん
<朝ごはん>
ツナトマトチーズパニーニ
豆富とトマトのスープ
ワカメとツナの野菜サラダ
りんご酢スカッシュ
フレッシュりんご🍎
パン屋さんのパニーニ
夫は匠のカレーパン
スープの具は卵、豆富、しめじ
レタスの外葉、トマト、じゃがいも
オリーブオイルでニンニクみじん切りを炒め、香りが出たら具材をサッと炒めてスープカップ2杯分の水を入れる(7分目くらい)玉ねぎ糀がなければ鶏がらスープの素かコンソメを小さじ1(味を見ながら調整)煮えたら塩胡椒、溶き卵を流し入れて火を止める
サラダはレタス、新玉、ミニトマト、
千切りブロッコリーの茎(生)、人参、
胡瓜、ブロッコリー、ツナ、ワカメ
ごまも入れたので
まごわやさしい栄養バランス食に
<昼ごはん>
ソーミンチャンプルー
茄子、ピーマン、新玉、ネギ
ちくわ
⭐︎⭐︎⭐︎
今日は整形外科でMRI検査
え⁉️腹がつかえて苦笑😅
敷いてあったクッション外してホッ😮💨
3年前はダイエットしてたし
問題なかったから
リバウンドなんだよね😆
恥ずかしい🫣
結果は3年前と比べて
悪くはなってないので問題なし
脂肪はかなり増えて
脂が乗ってるねと言われました😆
筋肉が落ちて脂肪化してきてるから
筋肉をつけましょうとも😮💨
やっぱり自転車こぎより
全身使うウォーキングの方が
いいのかなぁ🤔
プールにも行かないと💦
筋トレなんて全然しなくなったし
なかなか筋肉つかないお年頃
頑張らないとね
それより昨日のドラマ
「119エマージェンシーコール」
見た？聞いた？わかった？
大興奮の回だった😍
「あ、悟空じゃない？」
「今、悟空のカメハメハのハー！が
出たよね？😆」
最近声優さんが
ドラマに出てきて嬉しい
声だけの出演だったり
本人登場したり
気づいた人いるよね〜
真剣なシーンなのに
「ハー！」で我が家はツボにハマって
ゲラゲラ🤣🤣🤣
面白かった〜
