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  2023₋005　1月5日『お手入れ次第で人生変わる！』
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  2023₋004　1月4日『やっぱり、やっぱりねー！』
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  2023₋003　1月3日『2023 始動！パワーステップから！』
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  2023₋00２　1月2日『初春　アルファステップのお出迎え』
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  2023₋001　元旦　『新年の幕開けです。皆様に幸多かれと願います。』
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  2022₋365 　1２月31日　『2022年365回目のブログ！今年もありがとうごいました』
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  2022₋364 　1２月30日　『やっぱり、これではイカン！』
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  2022₋363 　1２月29日　『お正月飾り！』
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  2022₋362. 　1２月28日　『ご来店ありがとうございました！』
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  2022₋361 　1２月27日　『時間割をつくろう！』
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  2022₋360 　1２月26日　『動くなら、アルファステップで。効果を上げるならアルファステ』
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  2022₋359 　1２月25日　『ラストスパートにむけて・・・』
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  2022₋358 　1２月24日　『イブで、しかも土曜日！』
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  2022₋357 　1２月23日　『やめよう！』
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  2022₋356 　1２月22日　『年末掃除の始まり～』
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  2022₋355 　1２月21日　『こたつから、出なさ～い！(^^♪』
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  2022₋354 　1２月20日　『なにが、嬉しいって・・・』
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  2022₋353 　1２月19日　『あなたの体調管理、ちゃんとやろう!』
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  2022₋352 　1２月18日　『明日、天気にな～れ！』
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  2022₋351 　1２月17日　『アルファステップフィットネスコンベンションinグラン』です。

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