諫早の町に唯一
ジム・スタジオの
アルファステップ
フィットネススタジオです！
αααααααααααααααααααααααα
⭐️ダイエット思い込み⭐️
「あるある」
✔ 白ごはんは太る🍚🍙
✔ ダイエット中はケーキ禁止🍰
✔ ダイエット中はアルコール禁止🍻
✔ おやつもダメ🍩
✔ 揚げ物禁止
✔ 激しく運動しなきゃいけない
✔ ダイエット食品なら食べても太らない
✔ 野菜料理は太らない
✔ 心身ともにめちゃくちゃ 🙀
がんばらないと
などなど、かなりいろいろなあるあるですね。
こーんな命令が脳に発令されるから、
ダイエット始めるのに、
勇気がいるん・・・ですよね。
私も昔はそうでした。
よくわかります。
まずは、そもそも
栄養はダイエット中であろうとも、
必須栄養素は欠かしたり
不足してはいけないって、
ご存知ですか～
必須栄養素って必須！
っていうくらいだから、
必ず要(い)ること。
他の事はともかく、
これだけは落としてはならない
ことなんですよねー😂
人間には必要な栄養素のこと。
特に５大栄養素って、
きいたことあると思いますが、
（１）たんぱく質
（２）糖質
（３）脂質
（４）ビタミン
（５）ミネラル
ですね。
ってことは？
ってことは？
糖質抜きって、
やばくないですか⁉
糖質制限と抜きでは、
大違いですから！😵
脳の栄養はなにか？
ズバリ、
ブドウ糖！ 正解！
ってことは？
糖質抜きになると、
ボーッとしませんか？😱
眠くなりませんか？😪
やる気落ちませんか？
ってことですよ。
体重の目盛りを減らそうとするあまり
糖質抜きすぎて
ぶっ倒れてる場合じゃないですからね。
しかも、肉も魚も食べない。
食べるのは、野菜ばっかり。
必須栄養素が必須でなくなって
不足栄養素のオンパレード！
良くなるものも良くならない
むしろ、
身体の調子は悪くなる一方、
顔色もすぐれず
お腹から声がだせない
だるい状態がやってきます。
初めは良くても、徐々に・・・
そうなると、このままでは
キケン！と体内の維持装置が働いて、
身体は元の状態に戻ろうとする。
このままいくと、やばいよ、
とアラーム音がなる
「食べたい、食べたい」って。
そして、いたたまれずに
ついつい
食べることが増していき
リバウンド状態になってしまう・・・
結果、自己否定、自己嫌悪・・・
もう、どうでもいいやに
なっちゃいますー。
身体の仕組みにあわせると、
根性だけで痩せなくても
よくなるのです。
これらの負の連鎖を
いち早く止めるためにも
身体を良くする体重管理を
行うことを強くおすすめします。
これからは、
身体を良くするフィットネス
身体を良くする体重管理を
行っていきましょうね。💪😊
