自発的な運動は、脳に良い！
ということを今日はよーーーーーく、
覚えていてくださいね。
「自発的な」というのは、
イヤイヤやらされるのではなく、
自分で「運動したい」という
自発的な感情で行う運動は、
脳に良い！
ということを学びましたよ。
もちろん、これまでも当たり前のように
お伝えしていますが、
今日のポイントは、
「自発的な運動」ということです。
しつこかったりして・・・(^^ゞ
筋トレヤダー
歩くのヤダー
キツイのヤダー
って、思って運動しても、
脳は喜ばないんですよ。
よけいに、運動キライになってしまう。
そういえば、
うさぎ跳び１０週！
腹筋１００回！
腕立て１００回！とか、
いわれて激、特訓された
学生時代の合宿・・・
夏の午後２時からの炎天下での
２時間走・・・大、大、大キライだったなぁー
もう、夕食ぜんぜん食べる気なし・・・
今考えれば、ダメダメトレーニングですよね。
あの時は、完全に脳が苦しんでたな～。
マジマジ、マジッ！
それをいまやらされたら
グレル・・・
何度も言うようですが、
強制的な運動ではなく、
自発的な運動というのが
ポイントなんですね。
具体的に言うと、
アルツハイマーだとか
認知症だとか
そのような脳の病気に
すごく影響するんです。
だから、スタジオレッスンを
楽しみに受けに来てくださったり、
終わった後、
「楽しかった～～っ」と感じるだけで
脳は超喜び、元気になるのです。
やっぱり、レッスンはいいですね。
そうそう、脳は楽しいことが
好きなんですよー
楽しさに変えて、
元気に過ごしていきましょう。
一人で黙々とやるよりは、
確実に効果があがりますよっ。