緊急事態宣言とか、
自粛とか、
３密、除菌、除ウィルスマスク、
ステイホームとか、
あれしないで、これしないでと
いうけれど・・・・
同じくらいに
免疫力を落とさないようにとか、
免疫力を上げるための生活習慣を
心がけましょう！
そのためには・・・
と、いうのが先じゃないでしょうかーッ？
こんなことは、免疫力を低下するので
気をつけてくださいね。
と、言った方が、予防に一番
近道ではないでしょうか？
たとえば、
睡眠不足は疲労の原因にもなり、
疲れが蓄積し、風邪をひきやすくなったり
回復力がおちますので、睡眠をしっかり
とりましょう。
タバコは呼吸器に負担がかかるので
極力減らすか、禁煙してください。
呼吸器は特に今、注意してください。
必須栄養素であるたんぱく質不足
毎日欠かさず、
身体をつくる材料がはいってこないと、
身体を再生することが完全には
できませんよ。
身体を守ってくれる栄養素を
きちんととりましょう。
この季節は乾燥が激しいので、
特に水分補給も忘れずに、
脱水症状を起こさないように注意
してください。
血液粘度が高くなり、血管に負担が
かかります。
運動不足は、血流が悪くなる原因です。
血液循環を良くして、
全身にくまなく栄養や酸素を運び、
身体の隅々まで血液を送りましょう。
など、生活習慣の大切さを
もっと伝えてほしいと思います。
夜早めに家に帰って、
飲み食いがいつもより多くなり、
動きも減って、よけいに
生活習慣病を引き起こし、
それによる合併症の恐れがあるので、
生活習慣をみなおしてください。
などと、伝えてほしい。
知ってるようで、知らない人はたくさん
いると思うのですが。
えらい人いっぱいいるのに、
もう少し、生活習慣に
目を向けた方がいいと思います。
