今日の一枚
天気も悪いし、
外出って事もなかなか…なので
こんな時は沖縄気分で❣️「なんくるないさ〜」(*´∀`)♪
山の日でしたが、
山にも登らず
ひたすらステイホームを楽しむ事も
大好きですね。
台風の影響で風が強いですが、
なかなか心地いいものです。
カラダを良くする行動は
食べ物=栄養
くつろぎや楽しみ=休養
歩くやストレッチや腹筋、スクワット=運動
日常にたくさんある
大切な事です。
当たり前のようで、
たいした事もなさそうですが、
この何気ない積み重ねが
カラダを良くするか、悪くするかに
なってしまいます。
もちろん、快適なのは、
よくなることですね。
それは日々の積み重ねにあります。
自分のカラダと向き合う事は、
自分のカラダに投資する事と同じです。
運動も量をこなすことよりは、
ひとつひとつを意識して
行ってみてください。
短い時間でも効果をあげられるよう
になります。
これからは時間の使い方も
大切になってくるでしょう。