肩のちからをぬいた方が、
わりとなんでもうまくいくような気がしませんか？
肩にちから入っていると、
見た目にも、気合いが肩からにじみでていて、
ついついこちらも力がはいってしまって、
結局、互いにぎこちない状況になってしまうとか・・・
がんばらなきゃいけないときほど、
深呼吸して、カラダをゆらゆらさせて
ほぐれて、一気に集中！というほうが
なんだか成功率も高い。
プレゼンでも、
ダンスの発表会でも、
試験でも、
試合でも、
集中するには、まず、心をリラックス
深い呼吸で、「無」の状態をつくるのがいい。
過度の緊張は筋肉をこわばらせてしまうので、
平常心になりづらくなって、
よけいドキドキして、いつもの半分も実力が
出せないなんて、よくあること。
特に、試験が多くなる季節、
だらけすぎるのもよくないけれど、
２，３分でも勉強前に呼吸をととのえてみましょうね。
新しいことに挑戦するときこそ、
力みすぎずにストレッチなどして、
まずは、カラダからほぐして、つぎに気持ちをほぐして
ドン！といきましょう。
受験生こそ、運動を。
血流も良くなり、効率あがりますよ。