今日は気持ちよく背伸びをしましたか？
首を軽く回したり、
肩を回しましたか？
カラダを曲げたり、伸ばしたり
回したり、
いろんな動作をやってみましたか？
仕事上、常に一定の動作の繰り返しや維持が
続いていませんか？
「チリも積もれば・・・」のように
同じ姿勢をずっと続けていると、知らず知らずのうちに
痛みやゆがみが積もっていきます。
ストレッチやウォームアップなどの準備運動では
カラダ全体をバランスよく、動かし、
使っていないところを使い
使い過ぎているところはゆっくりストレッチングできます。
人間のカラダは昔も今も大きく変わっていません。
真新しい方法や珍しいツールであれこれ動いても、
関節動作は同じです。
自宅でもどこでも簡単にやるクセをつけましょう。
ヨガもストレッチも、体操も何でも
やる人の人間のカラダの構造は同じです。
自分に合った方法で、カラダを動かすようにしましょう。
あれが優れている、これが一番いい
それは古いとか新しいとかではなく、
自分に合っていて、効果的、心地よく、
安全に楽しく続けられることがまずは大事でしょう。
ただ、できればきちんとたくさんのデータによって
いいとされているようなプログラムは、
是非ともとりいれてほしいものです。