このままあと1週間エクササイズをしなかったら
確実に2キロは太るな～。
食べて、動いて（日常生活）
また、食べて動いて、アッという間に
日が暮れる
日常生活動作はがんばっても
掃除、窓ふき、床拭き（わざとモップを使わずに）、
くらいで終ってしまう。
そこに、庭の手入れを入れて、気合いを入れて
草と戦ってようやく
消費量がぐんと上がる。
そのためには、半日以上ずっと家事をしていなければ
絶対太るはず。
動いていない時ほど、おやつがほしくなる・・・
でも、スタジオレッスンやトレーニングは90分位
あれば、十分な運動量に達する。
時間もそんなにかからない。
忙しい、忙しいといってる主婦ほど、
フィットネスクラブでのレッスンやトレーニングは
時間を合理的に使えて、効果的なのに。
なぜ、いつも忙しい忙しいと言うのだろう？
家事に追われ、朝から晩まで家事をしているのだろうか？
でも、介護などはかなりの重労働だから、
ホントにゆっくり座る暇もないくらいの人もいるだろう
カラダの疲れより、
気持ちのリフレッシュにもフィットネスは
かなりの効果を発揮する
自分に合ったカラダの動かし方をみつけて
日々を元気に過ごしてもらいたいと思う。
明日からまた元気にフィットネス再開です。
みんなで健康になっていこう！
笑顔でいれる元気なカラダをつくっていこいう！
明日も元気でいこう！