今日は「子育て支援センターの健康講座でした。
10：30からのスタートです。子育て真っ最中のお母さん達が、少しずつ集まり始めました。
片時もお母さんから離れない子、ひたすら眠っていたり、人なつこく近づいてきて
ポ～っ とした目つきで見つめる子、おしゃぶりしてたり、ペコちゃんみたいな子がいたり、
かなり動きが激しい子がいたりと、かなりおもしろかったです。
お母さん達にリクエストを聞くと、やはり、腰痛や肩こり、お腹周りのお肉とか育児につきまとう
ストレス解消などの答えが返ってきました。
それで、本日は「日常生活でも意識すればダイエットや運動不足解消、またシェイプアップになるよ」という
長いテーマにして行うことにしました。
まずはからだを簡単に動かしながら、ウォームアップをしていきます。
姿勢を整え意識しながら、骨盤の動きを確かめ、固まっている悪い姿勢をほぐして整えていきます。
整えたら、次はウォーキングエクササイズ、買い物してもただ歩くのではなく、颯爽と風をきるように歩く！
モデルになりきってウォーキングを続けます。
子供を抱えて歩いても、八ッと目を引くほどかっこよく歩きましょう！とみんなで大奮闘！
後半はお母さん達はモデルのように、素敵にかっこ良く歩けていましたよ。マジで。(ﾉ´▽｀)ﾉ
次はシェイプアップ、特に下半身！
これはツールに子供を使うエクササイズ、おしりや内モモを引き締める、腰痛予防、肥満解消を目的に
家でもできるように正しいフォームを練習しながらやりました。
みんな真剣さ～、本当さ～、と、つい沖縄っぽく言いたくなるほど、がんばっていたさ～(*＾ー＾)ノ
まだ参加したことのない、お母さん！ぜひ今度は参加してみてくださいね。