正月７日に無病息災を祈って、春の七草（セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロ)を入れて炊いたお粥のことで、 正月に疲れた胃袋を休め、整えるために食べるものです。
今朝は七草粥とお味噌汁でいただきました。スーパーでセットで売ってあるのでとても便利です。
胃腸の働きを整えるために、七草粥をいたでき、昨日はヨガで内臓の働きを高め胃腸を整える・・・
まさしく、健康的！って感じですが、腰と首はやはり時間がかかるらしい・・・ショボン。
デモ、病は気からともいいます、気持ちで負けないようにコンディショニングしていくつもりです。
今朝もまもなくベーシックエアロがスタートします。有酸素運動で脂肪を燃焼し、筋トレで体を引き締める・・・
元気なメンバー様が続々といらっしゃっています。
もちろん、トレーニングジムもにぎやかです。こうして、皆さんの元気な笑顔と継続のパワーに支えられて
アルファステップは今日も張り切っております。
少々狭くはありますが、心をゆったりと広げに来てくださいね。