夜10時半過ぎの遅い夕食をとる私たちは、いくら毎日体を動かし、人よりたくさん運動をしていても、無謀に、油断して普通に食べてしまうと、確実に、正確に、ガッチリ太ります。
だから運動だけではやせませんよ。とメンバー様にもお話をします。
運動と食事を組み合わせてこそ、ダイエットは成功するし、一番の近道ですよと。
けれど、なかなか食欲には勝てずについつい夜遅くも食べてしまうのです。
でも、冬は鍋ものという、強い味方がいるのです。o(^▽^)o
鍋ものは野菜たっぷり、タンパク質もたっぷりとれるし、満腹感もある！
体も温めてくれるので食事をした気になる。いいことづくめです。
高いダイエット食品を購入するよりも、お鍋のほうが野菜をたらふく食べても、
経済的に負担は少ない！だから、冬はダイエットのチャンスなのです。
しかも、運動はアルファステップですると、なおいい！・・・どこがって？
スタッフの気合が伝わるからです。時々気合い不足な時は、ひょっとして、
お腹がすいてエネルギー不足のときかもしれませんね。
・・・そうです！そこでおやつをたらふく食べるからいけない！。
そこがスタッフの悩みのタネなのですよ。
でも、おいしい！