こんばんは～。今日は入院の、準備などをして姫たちを祖父母にあずけたり、結構ばたばたといつもと違う動きでしたが、数日病院で過ごすのでトランポリントレーニングも控えないといけないので（当たり前や）他に良いトレーニングないかなって探していました。
病室でもできそうな筋トレを見つけたので、それも今回はトランポリンと一緒にトライしました。
膝を左右に倒したり、膝を横に倒したそのままの姿勢から立ち上がったりという、とっても面白い筋トレで、足の側面を鍛えているのかなぁ？
今まで、したことがなかった部位の筋肉を鍛えられそうでしたので、良いなぁって思って取り入れてます。
立ち方から変えていけるらしくて、トレーニング後はしっかりと足の裏を使って立てる感じがします。
やっぱりどんなに鍛えても、すぐに筋肉が分かりやすくつく部分もあれば、盲点になる部分もあって、いつも使う筋肉と使わない筋肉、左右差、癖っていうものが出てきてしまいますね。
こうやってバランスを整える作業は不可欠になるなぁと、むやみに有酸素運動をするだけでは足りない部分であるなぁと感じました。
それは時間が立てば立つほど、偏りとなって体に出てきてしまうので、早期からストレッチや筋トレと平行するのが理想なんだと改めて基本の大切さを思いました。
ストレッチや筋トレより有酸素運動のほうが楽しいし、体力を作ることを優先しているので、頻度は高くなると思いますが、バランス良く取り入れたいです。
でん！
母自家製のジャム。とってもおいしかったです。冷凍のブルーベリーを使ったのかな？と思うんですが、いつもはさらさらしているんだけど、今回はちゃんとプルプルしており、おいしくいただけました。プルプル大切だなって思いました。
市販のジャムと違って、ベリーがごろごろ入っているのが嬉しい～っ粒々うまっい
目にも良さそうだよね。
それではまたっ