ストレス解消に✧

先日のスクーリングのときに電車の車窓から、空にきれいな虹が2本架かっていたよ初めて見ました！かなり大きな橋だったので逆サイドは後ろ姿の席の人の窓の方にみえていました😄

とっても、素晴らしかったよー。

　今日は、子どもたちを送り出してからお家で何か息の上がるような継続的な運動ができないものかなぁと考えて、トランポリンか段差運動をしよう！と　そして段差運動を10分×3セットやりましたー。心拍120回/分くらいを目標にしたんだけど、1セット目は楽で110くらいまでしかいかず、3セット目は疲れてきて自分に甘くなり、ゆっくりやってしまいまた100ちょっとしかいかなかったーーー。結局2セット目はちゃんとハード目にできていましたが、150くらいまで上がるような運動ってどんだけきついのかなって想像し難いです。

引っ越しと自粛で、生活が少し変わったので、意識的に取り入れないと運動不足で疲れやすくなってしまいますので継続的に運動するように頑張ります〜。

お家生活は普段動いている人はなおのことストレスがたまるので無理なく運動して解消しましょうー😄

ではまたー。