今日は、今はまってるランニング（有酸素運動）の健康効果について書こうと思います〜♫
ゆるいブログになっておりますのでゆるく行きますね。
まずは、姫ちゃんたちの育児日記を少々*✧
昨日ダイソーで買ったかわいい透け感リボンと、キャンディー型の飾り♫をキラキラのレアゴムに縫い付けて、夏らしいリボンをたくさん作ったよ＼(^ω^＼)
最近の末っ子ちゃんコーデ（笑）
いつもリュックサック背負いたがるんだよーー。
お姉ちゃんたちの真似幼稚園バックを背負いたいんだよね♡
このボーイッシュなキャップがまた似合うこと。
えーーー
そうそう、
ランニングを始めてから
まだ一週間とかなんですか（笑）
早速、健康効果を実感し始めたので書きたいなぁと思います♫
まず
①美肌効果がすごい！
新陳代謝とか発汗とかの影響だろうと思って気に留めていなかったのですが、、、
GW中の写真を見てから鏡見るとその差歴然。
やっぱり、産後とか一気にふけるけど、その後回復する
というのは、こういった理由もひとつだろうなぁと思います。
赤ちゃんいると、全然まとまった運動時間なんて取れないですからね。昼夜関係なく、つきっきりですし。
②美肌の理由は発汗だけじゃなかった！
→若返りホルモンが分泌されてる、、、？
なんとなんと、週180分、一日あたり30分で6日、の計算でも、高齢者の方でも表皮の肌年齢が20代〜30代ほどに若返ることが分かってるらしいです。
ワォ〜。おったまげるでしょ。
③ちなみに成長ホルモンも。
キントレ効果もあるので、
『破壊は再生への第一歩』（中二病ではない）
とはよく言ったもので、筋肉が破壊されて超再生するため、成長ホルモンが分泌されるらしいです〜。確か。
？？
すごいですよね〜。ランニング効果。
まだ一週間なので、正直ダイエットというより、若返りのほうが早く効果を実感しますね。もちろんダイエット効果も、気長に待てば期待できる と思いますし
一般的に知られているとは思うんですが、ここまで効果が早くてテキメンなので、高い美容液に匹敵しそうですよ〜。使ったことないので分からないんですが
ぜひぜひ
水泳、ウォーキングなど様々な有酸素運動がありますが
お試しください〜♫
ではでは今日も拙いブログにお付き合いくださりありがとうございます！！また♫