サーキュレーター！
これすごいですね。部屋がすごく暖まりま
す
す
ところで、
突然、話は変わりますが 最近予定が多くてちょっと疲れてきたなぁなんて思って
そしたらなんだかイライラして口調がきつくなってる気がして、嫌だなぁ〜〜！と自分に思っていたので、少し考えて原因を探ってみました。
筋肉 血液循環 呼吸の循環 疲労 眼精疲労 イライラ攻撃性
との関係性についてになるのですが
①胃→肝臓 という、血液の貯蔵の役割をしている臓器と関連強いもの として 胃、また眼
がありますね。
これらの疲労によって
血液の循環が衰えてイライラや攻撃性に繋がる。
また
②呼吸の深さというのは血液の二酸化炭素の循環に関わりが強いですね。
なので、呼吸を深くする必要がある。
③全身の筋肉の強さというのは、肝臓の強さにもつながるので、必要なのは柔軟性のある程よい筋肉。
（固くても、多すぎても、それはそれで、使っていないと、血液循環の妨げになるらしいですが）
現代は、昔と違って、生活や仕事で使わない筋肉をつけすぎて、それを使わないことにより、血液呼吸の循環の悪さや、質的な浅さに繋がり、そして、イライラ というのも起きたり
また逆にあまりにも眼や味覚などの刺激のみに偏って筋肉や内蔵の疲労や弱ったり、貧弱だったりすることでも、もちろん
血液貯蔵機能が弱いのにも関わらず更に疲労しでよろしくない、呼吸も浅くなり、すると心臓もバクバクしてきて、イライラ攻撃的になったりする
という悪循環で、若者のキレやすさなどと関わりがあるようです。
人の体とは、本当に、すごいですね〜。そして、ヨガとか座禅とか、本当に理にかなっていることを知ってとても感心しました。（なぜ上から。生意気（笑））
妊娠出産を3度経験しましたが、
なかなか、臓器が回復するまで正直攻撃性が押さえられない！ってくらいあったしイライラしてました。しっかり休んで回復して、臓器をいたわり、 そして、さらに生活に必要な分の筋肉をバランスよくつけていく、ということが必要だなぁと思いました。（注、ちょっと口調がきつくなるだけですが。。。）
また、逆バージョンだと、学生の頃テニスをかなりの、年数していたので、急にやめた時もまた、有り余る筋肉を徐々に生活に必要な程度にするということがなかなか難しく、イライラがかなり自分にあるように感じていました。攻撃性が一時的に高かったので、散歩をする習慣にしたり、軽いキントレも良かった気がします。
育児中も、下半身の筋肉の使用が、内臓が回復したあとは、外を歩きまわるとかしないと、発散できていないようなもやっと感がややあり
今は、室内で子どもたちを見守りつつ、それだけでは足りないので、ヨガ、ストレッチの他に、室内で出来る有酸素運動をして気分すっきり！＆おっとり！です。（笑）
ぜひぜひ、ヨガは呼吸を深くするストレッチを多く取り入れていますからおすすめですよ！
冬場、夏と比べて運動不足になる方なんかも、おすすめです。
私の場合 関節弛緩症なので、膝や腰、足首がすぐに痛むので全く前のようにスポーツができません。
なので、ごくごく稀に、ほんの少しだけ壁打ちするだけですが テニスをするとテニスでしか使えない筋肉があるのでしょうが、
かなり発散できます。元スポーツ経験者の方はそういった発散法もありますよね。
ではでは、そんな感じでした。
姫ちゃんは、
病気で足が硬いので使えない筋肉もありますが、なるべく筋肉をバランスよく使うことと、正しい呼吸と姿勢を保つこと、を目標としていますが
とりあえず、活発さが助けになり、筋肉が固くなることや、貧弱になることもありません。
ですが、ストレッチは欠かせません。
私も一緒にやってます。(○´艸`)
特に子供のテレビの見過ぎや刺激の強すぎるのも肝臓の疲労とイライラに繋がるし、あまり良くないですよね。気をつけよう！と思いました。やっぱり本、音楽、おしゃれ、おままごと、おもちゃ、お絵かき、粘土遊びや走ったり、バランス良く、自然にがいいのでしょうね〜。
様々な疲労と刺激について、少し、噛み砕いてわかりやすく自分なりに消化してみました。
ご飯はよく噛んで食べないといけませんね。
私は、やっぱり子供のことが何よりも大切なので、変に必要もないのに怒ったりしたくないので、とーっても気をつけたい！です。
でも、かなりコントロールできるようになってよかったと思います。
ヨガ＆軽いキントレのパワーですね。
ではまた