昨日は、寝っ転がって休憩したよ\( •̀ω•́ )/
（なんの報告）そして、そのまま、できるキントレがあったのでやっていたよ（またか）
そしてそして、ヒップアップのキントレをしていたんだけど、最近ハマっているのは
関節などに負担がかからない上に効率的なので、部分痩せにきくのをやっているよー。
（ちなみに豚←は全身筋肉でガチムチ系なんだよ。笑 かわいいのにすごいよね。）そうそう、そしたらなんと
朝、筋肉痛で目が覚めたよ。
鬼のようにしているわけではなくて、数回、10回くらいしかしてないんだけど。
妊娠中〜産後ってお腹だけじゃなくて背中も筋肉なくなるのかなぁと思いました。
なぜなら、ヒップアップキントレしたら
背中（脊柱起立筋）が痛くなったからだよー。参考までに図を載せました（笑）
あと、大臀筋じゃなくて中臀筋が痛くなった。そして、いわゆるハムストリングスも。
うーん、ヒップといえど、足や背中の筋肉などに、ささえられているのだなぁと思いました！！ 横のつながりと縦のつながり！！（笑）
ふむふむっ
実感としてすぐに感じられるのがキントレの面白いところ。そしてやめられない。
見た目にもすぐに効果が実感できるのに、体重は変わらないところも、不安にならなくていい。（私は体重が減るのがちょっと怖い。なんか、そんな急に体の重さが減るなんてオカシイし、理解できないし、絶対必要な何か筋肉とか骨とか水分とかが、なくなってるに違いないと思うから）
なので体重が変わらないのに、見た目が肉がなくなって筋肉が出てくるとかラインが綺麗になるとかっていうのは、わかりやすく安心して続けられます
ヽ(●´∀`)人(´∀`●)ﾉ楽しい。娘達はスノーに昨日またハマってとってくれとってくれと、10回くらい撮りました
女子だねー！髪が伸びたらこんなかな？かわゆ。
あと、ハサミを、使いたいと頼まれたので、終わったら返すのと安全管理徹底し、赤ちゃんの爪切り用ばさみを使わせてるんだけど（慎重に慎重をきして。もうそこは平和な育児のために譲れない。）
そしたら切り絵を始めて、見せてくれました
長女の作品。肩出しの洋服みたいです。よくもまぁ目検討でこんな、しっかりした、サイズを。綺麗に切れたものだなぁと感心しました。
さすが！
では、また
