新年の抱負というテーマでブログ書かせてもらってますので、
えー、今年は 産後の体を元の体もといそれ以上の体作り♪
を目標にしたいと思っております。
なので、今年は昨年の反省を活かして、無理なく最低週に2回のトレーニングをする！！
のをがんばりたいと思いますねぇー
まず骨盤底筋を鍛えること。
そして、ウエスト～！これは実はすでに結構お肉が消えています！すごーい
二人目の産後は半年してもお腹ヤバかったので、その時よりしまってるかも（笑）。
具体的には
骨盤底筋スクワットゆっくり10回
お腹ひねり運動1日に200から500回
をするだけです。無理なくできそうなことをするという感じで、産後なので休養も取りつつ体力と体型を作って行こうとおまってます。
私は母乳のハリが強いタイプでどんどん出るので、ふたりの子供たちが完母でした。一人目では切れたり詰まったりトラブルもあり死ぬほど痛かったりしたけど、出るものは出さねば。止めても良くならないし母乳あげたかったので頑張りました～！
二人目の時は、さほどでもなかったけどやっぱり一度白斑になり、慣れてたので絞って吸わせてうまいことクリアしたけど、三人目ともなると ハリは二日目で終わり3日目には完母でした
余裕です！ さすがですね、優秀！とナースさん達にも驚かれました笑。
母乳育児は軽いランニングくらいのカロリー消費をするので、ほんとに疲れます。授乳後はグッタリです。（笑）
でお腹もすく～♪入院中で完食ほぼしてないので3食のたびにお腹グーってなってます。帰宅したら、まず栄養のあるものを！！！餅。餅を！食べたいー！！！
です！ではまたー！
今年もよろしくお願いします！
