アラフォー近くになると感じるようになりました。
なんとなく不調。
いつもだるい。
生理不順。
生理の量がおかしい。
トキメキがうせた。
体型がちょっと変わってきたような…？
私も、６月で４２歳を迎えました。
そうなの。
今までとちょっと違います。
疲れやすい。
でも、認めたくないの。年齢のせい？
たしかに、４０歳前後から、体調の変化を感じてる人、チラホラいるよね。
あなたもですよね？
それって、卵巣がちょっと元気なくなってるからです。
だから、今回、アラフォーのための
「卵巣ケア・スペシャルヨガレッスン」を行います！
卵巣って、女性ホルモンを分泌している場所。
よく、子宮ケアが大事って思いがちだけど、
実は、卵巣ケアのほうが大事なんです。
卵巣が元気になれば、
女性ホルモンの分泌が活発になって、
生理も順調になるし、
なによりキレイに健康になれます。
あなたの卵巣が元気なくなっちゃった理由。
それは何よりも
運動不足だからです。
運動不足により、
血行が悪くなり、冷えて卵巣も冷え冷えに。
それに、運動不足で筋力が少なくなると、
内臓が下垂して、
おなかの下のほうにある卵巣がほかの臓器におされて
ぎゅーっと押しつぶされてる。
それじゃあ、卵巣が弱ってしまいますよね。
だから、今回は卵巣のすぐ近くにある
股関節をいっぱい動かして、体をあたためていきます。
卵巣が元気になれば、
女性ホルモンの分泌が活発に！
肌つやアップ、生理も順調に。
ときめきも復活して、新しい恋が芽生えたら…どうする！？
女性ホルモン力をいま、アラフォーのうちから、高めていきましょ！
女性ホルモンは、年齢ともに減っていく。
それは仕方ないことです。
でも、いまから、卵巣を元気にしていけば、
将来、更年期がきたときも怖くない！
股関節を動かすといっても、
はげしいエクササイズはしませんので、ご安心を。
日常生活のなかで取り入れられる
・股関節のゆるめかた
・脚を回して下腹部を温める方法
・肩甲骨を動かして、体全体を目覚めさせる肩くるくる回し
などを行います。
お家でできるものばかりなので、
ぜひ日常で取り入れて、キレイをつくっていってくださいね。
今回も、超少人数の定員3名で行いますよ！
普段運動していない方、体が固いって思ってる方も、
楽しく体がほぐせるようなポーズをお伝えします。
「楽しかった！」
「伸びた！」
「体があたたまった！」
「体が硬い私でもできた」
「自分でも続けられる」
とみなさんおっしゃいます。
レッスン中は、みんな笑顔。
楽しくなければ、体もゆるまない。
楽しくって、笑ったら、血めぐりアップ！ 体温アップ！
そして、3名様までのプライベート感たっぷりのレッスン。
少人数で、コミュニケーションをとりながら、
おひとりお一人にアドバイスをしながら進めていきます。
こんな方におススメです！
アラフォーになってから疲れやすい
最近、生理不順
少しずつ太ってきた
ここのところ、冷えやすい
トキメキという感情を忘れかけている
最後に腕上げたのいつだっけ？ というくらい運動不足
レッスンに参加するとこうなる
卵巣を元気にする方法がわかる
体全体がほぐれて、ぽかぽかに
家でも続けられるセルフケア法が身につく
更年期が怖くなくなる
体がラクになることで、心も前向きに軽やかになる
【女性ホルモンドバドバ！ アラフォーからの卵巣ケアスペシャル】
【日程】
●週末午前の部
201７年9月10日（日）
【時間】1１時～１２時15分（75分間）
【定員】3名→満席
●平日夜の部
201７年9月20日（水）
【時間】19時～20時15分（75分間）
【定員】4名様 → 残1名さま
【会場】セラピースペースパレット
こちら
（東京メトロ東西線・神楽坂駅、都営大江戸線・牛込神楽坂駅、JR／東京メトロ有楽町線／南北線・飯田橋駅）
【料金】4,500円
(事前振込となります）